Potvrď si základné veci
Deň pred návštevou má zmysel vedieť, kde sa masáž uskutoční, kedy máš prísť a akú službu si objednal. Massage Liptov pôsobí v Liptovskom Mikuláši a Bratislave, mobilné návštevy rieši po dohode. Ulož si telefón +421 949 344 310. Ak sa zmení tvoj zdravotný stav alebo sa nemôžeš dostaviť, ozvi sa čo najskôr a dohodni ďalší postup.
Pohodlie je dôležitejšie než rituály
Vyber si oblečenie, v ktorom sa dobre cítiš a ľahko sa prezlečieš. Naplánuj si jedlo tak, aby ti pri ležaní nebolo nepríjemne. Nie je potrebná špeciálna detoxikačná kúra ani nútené pitie veľkého množstva vody. Ak máš kožnú citlivosť alebo reaguješ na konkrétne prípravky, povedz to pred začiatkom a spýtaj sa na používaný masážny prostriedok.
Počas masáže hovoriť môžeš
Predstava, že treba celú návštevu potichu vydržať, nie je užitočná. Povedz, ak je ti chladno, nesedí ti poloha alebo potrebuješ slabší tlak. Súhlas s masážou nie je automatický súhlas so všetkými technikami. Môžeš požiadať o vynechanie oblasti, zmenu postupu alebo ukončenie. Čím presnejšie popíšeš pocit, tým jednoduchšie sa dá priebeh prispôsobiť.
Zvyšok dňa bez skúšania limitov
Po skončení si nechaj čas na oblečenie a pokojný odchod. Pri plánovaní náročného tréningu sa porozprávaj o jeho načasovaní ešte pred masážou. Všímaj si, ako sa cítiš, a ďalšie aktivity tomu prispôsob. Výrazná alebo zhoršujúca sa bolesť nie je dôkazom dobre vykonanej masáže a nemá sa automaticky ignorovať. Pri nezvyčajných ťažkostiach sa obráť na zdravotníka.
Časté otázky
Musím po masáži vypiť niekoľko litrov vody?
Nie je dôvod zavádzať takýto povinný rituál. Drž sa svojho bežného primeraného pitného režimu a zdravotných odporúčaní.
Môžem masáž zastaviť?
Áno. O zmene tlaku, vynechaní oblasti aj ukončení môžeš rozhodnúť kedykoľvek.
Zdroje a ďalšie čítanie
Všeobecné informácie, nie diagnóza ani individuálne liečebné odporúčanie. Pri zdravotných ťažkostiach sa obráť na zdravotníka.
← Späť na blog